Не обвиняйте друг друга, а делитесь своими настоящими эмоциями. Это поможет избежать конфликта и даст партнёру понять, что вам важно.
• Совет: Говорите “Мне больно, когда…” вместо “Ты всегда…”.
Важен не только разговор, но и умение слушать. Покажите партнёру, что вы понимаете и принимаете его чувства.
• Совет: Перефразируйте сказанное — это покажет, что вы действительно услышали.
Не перегружайте партнёра требованиями и не вторгайтесь в его личное пространство без нужды.
• Совет: Уважайте, когда партнёр хочет побыть один, и не навязывайтесь.
Не стоит спешить принимать решения в горячке момента. Обсудите проблему, когда каждый успокоится.
• Совет: Предложите решить вопросы, когда страсти утихнут и обе стороны будут готовы к разговору.
Часто причиной кризисов становятся старые обиды. Постарайтесь прощать и двигаться вперёд, чтобы не раздувать конфликт.
• Совет: Прощение освобождает. Работайте над отпусканием негатива, чтобы не застревать в прошлом.